９月になり、まだまだ暑い日は続きそうですが
体調はいかがでしょうか。
”秋バテ”ってあるのご存じですか？
夏場の冷たい物の摂取や
エアコンの入った室内と外気との気温差等により自律神経が乱れ
食欲不振や倦怠感などが秋まで続くことだそうです。
秋は、朝晩と日中との寒暖差や台風等による気圧の変化もあり
夏の疲れを残したまま体調コントロールが大変ですね。
私も少し疲れています・・
食欲の秋・スポーツの秋・芸術の秋 などなど・・
いろいろな”秋”を楽しむために
食事・入浴・運動・睡眠等の生活習慣を見直して
元気な体を取り戻しましょう！